cuidar tus uñas

5 Consejos para el cuidado de tus uñas

Las uñas son parte importante para la presentación exterior, dice mucho de nuestra imagen y del cuidado personal que llevamos a cabo todos los días. Por eso es que siempre debemos aplicar los mejores consejos para cuidar las uñas, así no vamos a necesitar de gastar mucho dinero y son consejos demasiado básicos.

#1 Alimetación: parte esencial para que las uñas crezcan sanas, es que debemos brindarle al organismo los nutrientes necesarios, en este caso, las vitaminas son muy necesarias. Se recomienda consumir cereales, tomates, pimientos rojos, zanahorias, nueces, almendras y pescados, porque son ricos en vitamina A y B. Ayuda a la regeneración y que sean más fuertes.

#2 Hidratación: la resequedad también es un problema que puede llegar hasta las uñas, es por eso que se recomienda mantenerlas hidratas. Además de tomar agua, también se puede aplicar baños de aceite de olivo, que no solo hidratan, sino también nutren las uñas desde la corteza.

#3 Protégelas de los hongos: sin embargo, el exceso de hidratación no es bueno, porque esto ayuda a que se proliferen los hongos. Es necesario protegerlas cuando estas en demasiado contacto con el agua usando guantes.

#4 Cuida tus cutículas: es la zona de las uñas que olvidadas, pero que requieren cuidado. En este caso, es necesario aplicar crema hidratante. Es una zona que se endurece con mucha facilidad, más cuando no están bien hidratadas. Para eso es bueno los baños de aceite de oliva.

#5 Corta tus uñas: para poder realizarlo por tu cuenta, humedece tus uñas y luego procedes a cortarlas, posteriormente, tienes que limarlas siguiendo la forma de la cutícula. Esos son los consejos básicos a seguir.

dosis de naproxeno

COMO USAR Y DOSIS DEL NAPROXENO

Naproxeno es utilizado como tratamiento para el dolor e inflamación, puede ser un dolor de muela o inflamación muscular ocasionada por un golpe. En adelante, hablaremos sobre las dosis que se deben tomar de acuerdo a ciertos padecimientos que son comunes.

Por lo regular, es posible encontrar el naproxeno en diferentes formas farmacéuticas y también, en dosis diferentes, esto varía de acuerdo al laboratorio que lo ha fabricado. Por lo general, encontramos presentaciones que son de 250, 500 y hasta 750 miligramos. Esto tomando como referencia que se trata solamente de las tabletas o comprimidos, ya que también existen las formulas líquidas. Es importante conocer un poco más sobre este medicamento y las dosis. te dejaremos un enlace para que puedas tener mas conocimiento de este medicamento: naproxeno.net

En el caso de la gota aguda se inicia con una dosis recomendada de 750 miligramos, debido a que los dolores e inflamación suele ser de moderado a crónico. Pasado un tiempo de ocho horas, se toma la segunda dosis que es de 500 miligramos, reduciendo solamente en 250 miligramos la dosis. No se debe tomar más de 1250 miligramos en un lapso menos de 24 horas.

Otra de las enfermedades que se tratan con el naproxeno es la artritis reumatoide, para esta se usa una dosis de 250 a 500 miligramos en la primera toma, luego se debe repetir la misma dosis en un lapso de cada 12 horas. Para los dolores que van de fuertes a intensos se recomienda una dosis de 750 hasta 1000 miligramos al día. Los dolores leves se tratan con dosis mucho menores, que es la de 250 miligramos cada 6 a 8 horas.

El dolor de cabeza se trata con una dosis inicial de 825 miligramos, luego la dosis va a ir reduciéndose hasta que se llegue al mínimo. Si hablamos de la dismenorrea la dosis recomendada es de 500 miligramos cada 6 u 8 horas, la dosis se debe ir reduciendo conforme pasa el tiempo. En caso de dolores musculares se recomienda una dosis inicial de 500 miligramos, después cada 6 u 8 horas de 250 miligramos hasta que desaparezca el dolor.

cola de caballo para el pelo

Beneficios de la cola del caballo para el pelo

El pelo siempre debe lucir hermoso, esto se consigue, no asistiendo a una estética todas las semanas, esa no es la forma más adecuada, que no está mal hacerlo del todo. El problema es la cantidad de productos químicos que utilizan para poder hacer que tu cabello luzca perfecto. En casa también podemos hacernos algunos tratamientos para embellecer nuestro cabello, es cuestión de un poco de tiempo y paciencia para poder hacerlo.

Uno de los productos que podemos conseguir con facilidad es el champù de cola de caballo, como tal la planta tiene buenos beneficios para la salud. Pero son los que benefician al cabello los que nos interesan en esta ocasión. Los beneficios son solamente un par, pero que valen mucho la pena, tengo que decirlo.

  • Anti caída: esto quiere decir que la cola de caballo es rica en silicio, un mineral que es necesario en el cuerpo para la formación de hueso, articulaciones, uñas y por supuesto el cabello. Porque es con ayuda de este mineral que se va a fortalecer mucho.
  • Acelera el crecimiento: es un producto de origen natural que participa en la desintoxicación del cuerpo, por lo que la circulación sanguínea es mejor. Por lo tanto, el transporte de nutrientes es mucho mejor que antes. Se puede también tomar una infusión o té de cola de caballo.
  • Más resistencia: la cola de caballo también es un fortificador, porque nutre al caballo con calcio, que no solo es necesario para los huesos, sino que también es un nutriente necesario para el cabello, al igual que el silicio.
contraindicaciones

Contraindicaciones del paracetamol

Una razón por la cual siempre nos enfermemos es porque nos exponemos demasiado a cambios de clima, esto se debe a que pasamos del calor al frio y viceversa en poco tiempo, sin dar al cuerpo la posibilidad de protegerse. Por eso recurrimos a los fármacos para aliviar los malestares, uno de los comunes en cuanto a uso es el paracetamol. Antes de usarlo, es necesario saber en qué nos ayudará, que es lo más importante, pero igual de importante es saber cuáles son las contraindicaciones del paracetamol.

Uno de los principales contraindicaciones al paracetamol son las alergias, las cuales suelen ser muy raras, pero cuando se hacen presenten, pueden dar un cuadro moderado. Pero la mayoría de las personas tienden a aceptar en su organismo el principio activo. No tienes que preocuparte mucho en este aspecto de una posible alergia.

El paracetamol es indicado en todas aquellas personas que no tienen una afinidad por el alcohol o que su consumo es leve, nada que ponga en riesgo su hígado. Por lo tanto, el riesgo de una hepatotoxicidad no es tan posible, no podemos descartar para nada. Los pacientes que tienen enfermedad hepática crónica pueden estar bajo tratamiento de paracetamol, siempre y cuando no consuman alcohol.

En esta lista también entran pacientes que están en embarazadas o en etapa de lactancia, este fármaco también se puede utilizar en pacientes que padecen de dengue, fiebre zika o chikungunya. Está información es necesaria saberla, cualquier persona debe saber en qué condiciones se puede o no tomar el paracetamol.

¿Qué hace el Fosyga?

El Fosyga es un ente gubernamental colombiano que se conforma por una cadena de subcuentas las cuales de manera independiente unen sus servicios para establecer un fondo enfocado en la salud de los ciudadanos inscritos en el Fosyga Bogota o Fondo de solidaridad y Garantía, según sus iniciales.

Las subcuentas que conforman el Fondo de Solidaridad y Garantía son las siguientes:

  • De compensación interna del régimen contributivo:

Esta subcuenta tiene por objeto permitir la operación de compensación; procedimiento mediante el cual se descuenta de las cotizaciones recaudadas, los recursos que el sistema reconoce a las entidades promotoras de salud para garantizar la prestación de los servicios de salud a sus afiliados y demás beneficios del sistema.

  • De solidaridad del régimen de subsidios en salud:

Los recursos de esta subcuenta tienen por objeto permitir la afiliación de la población pobre y vulnerable al régimen subsidiado del sistema de seguridad social en salud, a través de la cofinanciación de los subsidios correspondientes.

  • De promoción de la salud.

La subcuenta de promoción tiene por objeto financiar las actividades de educación, información y fomento de la salud y de prevención secundaria y terciaria de la enfermedad, de acuerdo con las prioridades que al efecto defina el Consejo Nacional de Seguridad Social en Salud.

  • Del seguro de riesgos catastróficos y accidentes de tránsito (ECAT)

Esta subcuenta garantiza la atención integral a las víctimas que han sufrido daño en su integridad física, como consecuencia directa de accidentes de tránsito, eventos terroristas, eventos catastróficos y otros eventos declarados por el Consejo Nacional de Seguridad Social en Salud.

Estas subcuentas se conformaron para formar el Fosyga según la resolución de la Ley 100 del año 1993. La cual hoy en día es administrada por un ente privado y cuentan con un servicio totalmente a distancia y virtual, por lo que no cuentan con una sede física  ya que se maneja por encargos fiduciarios, de esta manera disminuyen los gastos y agilizan los procesos a través de su plataforma virtual.

Conclusión

Fosyga se enfoca en recaudar un fondo para poder responder de manera efectiva a las personas que han sido víctimas de algún accidente o calamidad que pueda atentar contra sus vidas.

beneficios para la piel

Una hidratación adecuada brinda innumerables beneficios a tu piel

Uno de los aspectos que más refleja la belleza es mantener una piel hidratada, no sólo porque nos hace ver más guapa, sino porque además irradia lozanía y juventud, sin embargo generalmente se desconocen las razones por las que es necesaria para toda mujer.

La piel una parte muy sensible de nuestro organismo, además es la que más está expuesta a las inclemencias del clima y a los agentes externos a los que nos vemos obligados a enfrentar a diario, por lo que si no brindamos los cuidados necesarios quedará desprotegida y cada vez será más vulnerable, afectándose de manera prematura y muchas veces de forma irreversible.

Lo que hace necesario conocer los beneficios que ofrece a nuestro organismo el tener una piel bien hidratada, tanto a corto, mediano y largo plazo, sí no prestamos atención al cuidado de nuestra piel ahora, seguramente en poco tiempo notaremos las consecuencias, ya que es bueno saber que la piel tienen su propia memoria.

Como seguramente sabrás la piel posee sus propios medios de hidratación, sin embargo bien sea por el paso de los años, por la exposición a agentes contaminantes o los cambios climáticos, estos mecanismos muchas veces no resultan suficientes, por suerte para nosotras, si se tiene una rutina de cuidados especiales, que incluyen la rutina de belleza, nuestra piel puede mantenerse en óptimas condiciones.

Piel saludable y con mayor luminosidad

Hidratarnos adecuadamente es vital para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo, ya que es el pilar de las funciones fisiológicas básicas; en el caso de la piel ayuda humedecer los tejidos del cuerpo, le brinda una mayor luminosidad y un aspecto lozano, igualmente una buena hidratación ayuda a evitar la pérdida de la elasticidad, la resequedad y la aparición de arrugas y grietas en la piel.

Por lo es necesario consumir abundante agua y comer frutas y verduras que aporten líquidos y nutrientes a nuestro organismo, ya que ello es garantía de una adecuada nutrición, es muy importante también mantener una alimentación balanceada que ayude a nuestra piel a mantenerse saludable, recuerda que la hidratación de la piel comienza desde dentro.

No obstante nuestra piel siempre necesita un apoyo para su hidratación desde fuera, por lo que es recomendable incluir el uso de cremas hidratantes en la rutina diaria de belleza, para evitar que agentes externos la afecten y ayudar que las células se mantengan hidratadas.

Es muy importante utilizar productos cosméticos que contengan ácido hialurónico, aceites de frutas y aceites esenciales, ya que darán mayor protección a la piel y servirán para controlar su humedad, creando una berrar protectora que evitará que el agua propia de la piel se evapore.

tecnología del mañana

La tecnología del mañana asistentes de voz inteligentes

Recuerdas algunas películas de ciencia ficción en donde con solo utilizar nuestra voz podemos hacer muchas tareas fácilmente o acceder a la red en pocos segundos, todo esto es posible hoy en día utilizando un asistente de voz inteligente, el cual puede ayudarte de gran medida en múltiples tareas del día a día.

Cabe destacar que esta tecnología ya está a nuestro alcance gracias a la innovación de la inteligencia artificial y la tecnología de reconocimiento de voz en la mayoría de teléfonos móviles inteligentes de última generación, así podemos acceder a internet, hacer llamadas o incluso escribir mensajes de texto tan solo con nuestra voz.

¿Cómo comenzó esta tecnología?

A pesar de que esta tecnología suena sumamente innovadora y actual, se empezó a desarrollar hace varias décadas atrás con las herramientas de dictadas informatizadas, lamentablemente no llegaron a ser tan populares, hasta la llegada de Siri de la mano de Apple la cual se volvió tendencia en muy poco tiempo debido a su gran gama de funciones.

Claro que al principio los asistentes de voz no eran tan sofisticados ni poseían tantas funciones, ya que al principio solamente tenían un solo objetivo hacer más simple y rápida para sus usuarios la búsqueda de información, pero con el paso del tiempo y el avance de la tecnología las posibilidades que brinda esta tecnología fueron aumentando exponencialmente.

Luego del boom de Siri muchas otras compañías además de Apple empezaron a desarrollar sus propios asistentes de voz como es el caso de Alexa y Cortana, los cuales también funcionan en una gran cantidad de dispositivos inteligentes y pueden facilitar nuestra vida en gran medida.

Usos de los asistentes de voz inteligentes

Para nadie es un secreto que los usos para esta tecnología son cada vez más amplios, no obstante, existen funciones que son mucho más importantes para los usuarios, ya que pueden facilitar las tareas más usuales en gran medida, en seguida te mostraremos algunos de los usos más importantes de estos innovadores sistemas.

  1. Los asistentes de voz nos ayudan a realizar búsquedas de información en pocos segundos, además facilitan nuestra búsqueda, debido a que en ocasiones no sabemos con exactitud cómo se escribe lo que estamos buscando y en ocasiones son capaces de reconocer incluso canciones.
  2. Pueden ayudarnos a posicionar, ahora solo basta con hacerle una pregunta a nuestro teléfono móvil para que nos indique una dirección o nos diga exactamente donde estamos.
  3. Son capaces de hacer muchas tareas por nosotros, recordar eventos, fijar fechas en el calendario, fijar alarmas, acceder a sitios web lo que deseemos hacer, los asistentes de voz inteligentes pueden hacerlo por nosotros.
dropbox para tablet gratis

Descargar Dropbox para tu Tablet.

En un mundo como el de hoy, donde las cosas se ven más y más absorbidas por la tecnología, tener un instrumento que pueda abarcar todas ellas, indiscutiblemente es de mucha ayuda y uno de esos artefactos es una Tablet. Descargar Dropbox por una Tablet es una de las mejores ideas que se pueden tener, con el fin de aprovechar al máximo nuestro gran dispositivo. Las tablets se caracterizan por ser dispositivos con pantallas superiores a las 7 pulgadas, permiten un panel de trabajo mucho mayor a la de un smartphone, aunque cada vez son menos los dispositivos que salen cada año. Como por ejemplos, las Nexus que se descontinuaron. Hoy en día son muy pocas las marcas que apuestan por este tipo de dispositivos, la mayoría prefiere solamente estar con los smartphones y otros gadgets. Seguramente tienes una tablet y por estás leyendo este artículo, así que vamos directo al tema.

Cómo descargar Dropbox para cualquier tablet

Si dudas Samsung, Huawei, LG, entre otras empresas han construido en los últimos años las mejores Tablets Android y en ellas jugar algunos títulos o leer un libro, es una experiencia más que inolvidable. Tener acceso a Dropbox en medio de estas es una herramienta útil y pues tal vez la Tablet se dañe, pero si previamente hemos guardado en Dropbox el contenido, podremos rescatar este,

Dirigirnos a Play Store y buscar la palabra Dropbox, que nos dirija hacia la página donde descargaremos la app. Luego de iniciar la descarga y estar conectados estrictamente a una señal de WiFi bastante fuerte y con gran intensidad es un requisito indispensable, de lo contrario la descarga puede verse paralizada en algún momento.

Al instalar dropbox te permitirá almacenar documentos, fotos, archivos y demás en una especie de nube, de forma que si tu Tablet se estropea o cualquiera de tus equipos, estos datos se salvarán y podrás descargarlos a tu nuevo equipo.

Claramente nadie quiere que su equipo se dañe, pero es de vital importancia estar prevenido a fin de no perder esa información tan importante. Nadie en el mundo tiene seguro que esto no le suceda y poseer un salvavidas puede salvar a una gran cantidad de gente de no perder sus trabajos, sus documentos, recuerdos y demás clases de material.

Descargar Dropbox para tu Tablet es algo muy sencillo y este servicio está presente desde el año 2007, pero no se vio un aumento extraordinario de la población que lo usaba hasta el año 2011, cuando incrementó de manera dramática el número de usuarios.

No esperes más e instala Dropbox en tu Tablet y comienza a resguardar los documentos que más te interesa tener con el fon que no se pierdan.

 

evitara aparición de estrias

Consejos sencillos para evitar la aparición de estrías en el pecho

Así que aquí nos encontramos de nuevo chicas, y es un gusto para mí poder compartirles algunos tips y secretos que nos ayudarán a mantener nuestra piel radiante y tersa. Como chicas, estamos expuestas a muchos cambios a lo largo de nuestras vidas, y en la mayoría de los casos, estos cambios se reflejan en la apariencia de nuestra piel.

¡Pero vaya! no todos los cambios nos sientan demasiado bien, es por eso que este post está dedicado a un tema que nos preocupa bastante a las chicas, las estrías. Todas hemos temido alguna vez a la aparición de estas poco amigables marcas en nuestra piel, y antes que empieces a preocuparte por lo externo, debes saber que en el interior de tu cuerpo inicia todo.

Así es, estas marcas aparecen cuando las fibras que proporcionan la elasticidad y el colágeno de nuestra piel, se estiran y se rompen, lo que da paso a la aparición de estos surcos irregulares de color blanco, que es nada más y nada menos que las estrías. Las estrías también pueden aparecer debido a cambios bruscos en tu peso, por genética y por supuesto luego del embarazo.

Hábitos para prevenir la aparición de estrías en el pecho

Ahora bien, ninguna parte de nuestro cuerpo se escapa al riesgo de tener estrías, sobre todo un área tan delicada y expuesta como lo es la piel del pecho; por eso, aquí te dejamos unos pequeños tips y hábitos para prevenir su aparición. ¡Anímate! Tan solo tomara unos pocos minutos del día ponerlos en práctica:

  • Beber suficiente agua: Y es que como te mencionamos anteriormente, todo inicia en el interior. Nuestro cuerpo está conformado por alrededor de un 75% de agua, es por eso que debemos tomarla constantemente, inicia al menos con unos 8 vasos de agua al día.
  • Realizar ejercicio: Y con esto nos referimos a una rutina de ejercicios moderada, que te permita mantener la elasticidad de tu piel y hacerla más resistente.

¡Ops! ¿Estrías a la vista?

Comprendemos el pánico que puedes sentir cuando descubres uno de estos surcos blancos atravesando la piel de tu pecho, pero ¡Oye! ¡Tranquila!, con estos tres sencillos trucos y mucha constancia, podrás desaparecerlas por completo:

  1. Masajes con aceite de árbol de té: Puedes aplicarlo por la noche antes de dormir, haciendo suaves movimientos circulares sobre tu pecho.
  2. Aceite de rosa mosqueta: Masajear tu cuerpo con este mágico elixir te ayudará a minimizar el tamaño de las estrías.
  3. Leche para hidratar: Colocar un poco de leche fresca en la zona de la estría ayuda a hidratar la piel y atenuar las marcas, puedes colocarla unos 15 o 20 minutos antes de tu ducha habitual.
el embarazo

El cuidado de las piezas dentales durante el embarazo

La salud bucodental es un tema de gran importancia, cuando las piezas dentales están en perfectas condiciones es posible disfrutar de un completo estado de salud y bienestar. Es por esto que es imprescindible visitar al dentista con frecuencia y por supuesto, mantener los cuidados básicos de higiene diaria en casa.

Ahora bien, cuando se trata del embarazo, la salud dental toma aun mayor importancia, aunque en esta etapa de inmediato se cambian ciertos hábitos de vida y se comienzan a adoptar patrones saludables dejando a un lado las actividades poco favorables, la zona bucodental suele ser una de las que recibe menos atención, cuando es preciso que sea lo contrario.

Pues en caso de presentarse algún problema dental, puede llegar a afectar el desarrollo del bebé, además los tratamientos se convierten en un asunto de mayor delicadeza durante esta etapa, así que es fundamental seguir ciertos pasos o recomendaciones para garantizar que todo resulte de la forma más exitosa y sana, tanto para la madre como para el bebé.

Recomendaciones para el cuidado dental durante el embarazo

  • Mantener los mismos cuidados básicos en cuanto a la higiene, es decir, el cepillado diario, el uso del hilo dental y el flúor de vez en cuando.
  • Mantener una correcta alimentación: esto es un aspecto clave, una dieta balanceada que aporte todos los nutrientes para la salud de la madre y el bebé, que pueda contribuir con todas las funciones del cuerpo y así evite cualquier enfermedad.
  • Para la salud dental conviene el consumo de alimentos ricos en calcio, ácido fólico, fósforo, proteínas, vitaminas A, C y D. También es vital reducir el consumo de azúcar, ya que resulta muy dañina para los dientes.
  • Tratamientos: durante el embarazo se puede continuar con el tratamiento de ortodoncia, pero es mejor esperar hasta llegar al segundo trimestre. Antes solo se recomiendan procedimientos con carácter de urgencia, no es aconsejable el uso de antibióticos y tampoco se deben realizar radiografías. La limpieza profesional es el tratamiento más confiable en esta etapa.
  • Evitar la caries: el embarazo se caracteriza por los cambios hormonales, los cuales hacen que se reduzca el flujo de saliva y esto se deriva en la vulnerabilidad de las encías, pues son más propensas a la inflamación y también aumenta la posibilidad del desarrollo de caries.
  • Evitar las enfermedades periodontales: la gingivitis y la periodontitis pueden afectar el desarrollo del feto, ya que las bacterias pueden viajar a través del torrente sanguíneo y llegar al bebé, pudiendo provocar un parto prematuro.