Cómo recuperar el colágeno y la elastina de la piel de forma natural

La aparición del cabello y la aparición de manchas en la piel son consecuencias naturales del paso de la educación. El envío, sobre todo desde hace 25 años, provocó la pérdida de pegajosidad, una proteína separada de las células del tejido conectivo de fibroblastos que constituye aproximadamente el 30% de la masa proteica total del cuerpo. Sin embargo, existen ciertas formas de recuperación de la forma natural para no perder la elasticidad de la piel.

Las dificultades y el envío empiezan a aparecer a los 25 años cuando el cuerpo ya está en producción. proteína. Se estima que los personajes tienen hasta 40 años y la mitad universitaria la tienen en la adolescencia. De esto queda claro que la gente tendrá un 1% de pegamento al año.

De mi lado, La elastina es una proteína de fibra. del tejido conectivo de la piel lo que le confiere resistencia y elasticidad. Es por esto que la piel tiene un aspecto rejuvenecido y completo que se asocia con una piel joven y saludable.

El colágeno es una molécula que funciona como soporte. Foto Shutterstock.

Aunque puedes conseguir fácilmente cremas y lugares, buenos hábitos y hasta unas pocas personas tratamientos esteticos (actualmente existen opciones como la terapia con luz roja y el uso de ácido hialurónico), la forma más efectiva de ponerlas son alimentos que deben incluirse en una dieta saludable.

«La salud de nuestra piel está directamente relacionada con el colágeno, puede proteger las estructuras de nuestro cuerpo y formar una barrera contra toxinas y agentes externos peligrosos. Es el componente principal de pelo y uñas así como ligamentos y tejidos conectivos. Más concretamente, es responsable de la sociedad cutánea que constituye la mayor parte de la dermis”, explica el portal web Better Health sobre el colágeno en la piel.

Alimentos para recuperar el colágenoAlimentos para recuperar el colágeno

También es cuestión del paso del tiempo, existen ciertos factores que contribuyen a la aceleración de la pérdida de sangre, los cuales pueden ser: la constante exposición al suelo, agentes contaminantes y ésteres; la falta de producción hormonal presente durante la menopausia; Problemas de salud relacionados con tratamientos que no permiten corregir la absorción de vitaminas y minerales.

Alimentos para recuperar el colágeno

El portal «Mejor con Salud» explica que existen ciertos alimentos ricos en colageno que permite niveles de forma regulares por encima de los naturales. Si es posible obtener un medio por otros medios, consumir es la mejor forma de nutrirse de la propia culpa en el cuerpo.

  • Carne: las carnes constituyen un elemento nutricional importante en nuestra dieta. Por cierto, aporta colágeno, destruye la vaca carne, pollo y cerdo, entre otros.
  • Melocotón : Si bien el pescado tiene una menor concentración de estos nutrientes en comparación con la carne, presenta una gran cantidad de proteínas, especialmente en las escamas.
  • La gelatina también ayuda a responder al colágeno.: la gelatina está compuesta en un 90% por derivados de proteínas de colágeno. Además, es bajo en calorías.
  • frutas y verduras rojas: los frutos rojos como manzanas, fresas, frambuesas, cerezas, la remolacha, pimientos rojos, entre otros, contienen licopeno. Sustancia nutritiva que, además de antioxidante, ayuda en la producción de colágeno.
  • Frutas ricas en vitamina C para reponer el colágeno.: La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, tal y como sugiere este estudio del Hospital Da Costa en Galicia (España). Nos encontramos con naranja, lima, kiwi, pomelo, mango, piña y otras frutas.