Desayuno y cena más rápido, menos riesgos cardiovasculares

Para que el proyecto y el escenario puedan reducir pronto los riesgos cardiovasculares, según un estudio realizado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) sobre un grupo de más de 100.000 personas y publicado en la revista “Nature Communications”.

El momento en el que podríamos afectar el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, en particular el desayuno y la escenapor eso se recomienda no hacerlo hasta muy tarde.

Además, un ayuno nocturno La mayor duración se asocia con un menor riesgo de inflamaciones cerebrales, como un accidente cerebrovascular.

Este estudio, realizado sobre un grupo de 103.389 participantes de la cohorte francesa NutriNet-Santé, el 79% de las mujeres eran mujeres, con una edad media de 42 años, y se llevó a cabo entre 2009 y 2022 para estudiar las asociaciones entre jefas. .de la ingesta de alimentos y las enfermedades cardiovasculares.

Mayor riesgo durante el regreso de una hora.

Los resultados se reflejan, según ISGlobal, en que la primera comida del día se realiza más tarde (como cuando acaba el día), asociándose a un mayor riesgo de inflamación cardiovascular, con un aumento del 6% del riesgo a la hora de volver.

Por el momento, llegar tarde (después del día 9 de la noche) se asocia con un aumento del 28% en el riesgo de infecciones cerebrales, como accidentes cerebrovasculares, en comparación con los ingresos antes del día 8 de la noche, especialmente entre las mujeres.

Por otro lado, una mayor duración de la jornada nocturna -el tiempo transcurrido entre la última comida del día y la primera del día siguiente- se asocia con un menor riesgo de inflamación cerebral, lo que responde a la idea de lograr el primer y último alimento del día más temprano.

Resultados que sugieren que «adoptar el hábito de hacer la primera y la última comida en el momento más oportuno y en un periodo más largo de una jornada nocturna puede ayudar a prevenir los riesgos de inflamación cardiovascular».

Estas conclusiones, explicadas por el centro de investigación, deben reproducirse en otras cohortes y en estudios científicos adicionales con diseños diferentes.

Enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, según un estudio Carga mundial de morbilidadCon 18,6 millones de muertes anuales en 2019, los animales ya tienen 7,9 millones de dólares para atribuir a la dieta.

El estilo de vida moderno de las sociedades occidentales ha sido sustituido por hábitos alimentarios específicos, como este tardío o el cambio de desayuno.

Además, el ciclo diario de ingesta de alimentos (alimentos, comidas, etc.) se alterna con períodos de sincronización de relojes periféricos, o ritmos circadianos, de los distintos órganos del cuerpo, influyendo así en funciones cardiometabólicas como la regulación de la presión arterial, explica el ISGlobal.

La crononutrición está surgiendo como un nuevo campo importante para comprender la relación entre el momento de la ingesta de alimentos, los ritmos circadianos y la salud.

restaurantes calóricos
EFE/Jim Rod

Respecto a, para reducir los riesgos de posibles actividades sexuales, se debe tener en cuenta una gran cantidad de factores de confusión, en particular los sociodemográficos (edad, sexo, situación familiar, etc.), la calidad nutricional de la dieta, los alimentos, el estilo de vida y el ciclo del sueño. .

Los participantes llevan a cabo el estudio NutriNet-Santé, un estudio de salud pública coordinado por el equipo de investigación en epidemiología nutricional (EREN-CRESS, Inserm / INRAE ​​​​​​/ Cnam / Université Sorbonne Paris Nord / Université Paris Cité), gracias al compromiso y Después Con más de 175.000 participantes, avanzan en la investigación sobre los factores entre nutrición (dieta, actividad física, estado nutricional) y salud.