Porque es mejor para tu salud que mantener una postura correcta

MADRID, 26 de febrero (EDIZIONES)-

Un metaanálisis de 2010 encontró que una postura adecuada ayuda a mantener una correcta alineación de la columna y reducir el riesgo de problemas musculoesqueléticos, además de poder mejorar el metabolismo respiratorio, digestivo, cardiovascular, emocional y de salud de la persona.

Por eso defiendo “Más movimiento, menos sufrimiento” (Lunwerg) el fisioterapeuta Aleix Gusart (@tufiisiotemueve), y recuerdo que gracias a la postura correcta podemos evitar dolores de espalda, cuero, daños musculares o incluso enfermedades degenerativas de la columna.

«No es extraño que alguien se preocupe por su salud y tenga una postura adecuada para aliviar estos dolores», apunta este experto.

¿CÓMO ES LA POSTURA CORRECTA?

No hay objeciones, nos encontramos en una entrevista con Infosalus, “No existe una postura óptima universal” para todos porque puede ser de una manera y de otras. «Por ejemplo, una persona puede tener una musculatura pectoral más fuerte, o un hombre puede ser más alto que otro dependiendo de la persona. No existe una postura correcta universal, por lo que la postura correcta para cada persona es la menos difícil. Eso es todo. mejor postura», confirmó.

Con esto, disconseja, por ejemplo, Me enviaron mucho tiempo, porque sostenía que el ser humano no era el mismo para ser enviado.. «Estamos ejerciendo mucha presión en la región lumbar, otra pandemia del siglo XXI, el dolor lumbar, que irá progresando y aumentando con el tiempo. El 85% de la población mundial tenderá a tener algún dolor lumbar en su vida», encuentra a Aleix Gusart.

PROMOVER LA POSTURA CORRECTA

Así, para poder mantener la postura más correcta posible si pasamos mucho tiempo, recomendamos intentar levantarnos cada 30 minutos o cada tres horas en el trabajo, aunque esto resulta complicado en muchas ocasiones, y en el lavabo, y Así asegurarnos de estar de tarta 5 minutos. «Estas pequeñas cosas ayudan a una barbaridad a pensar en el dolor y hacerte sentir mejor.«, precisamente.

Asimismo, y para favorecer esta postura correcta, se debe fortalecer la espalda, realizar ejercicios de remo, el peso está muerto. Pero también es fundamental evitar el uso excesivo de dispositivos que nos permitan mantener la misma postura todo el tiempo.; Mantenga siempre una postura correcta al sentarse.

Otros de tus consejos serán levantar los brazos para alinear los hombres con los codos; evitar el atrapamiento de humanos; mantenga las tartas firmemente colocadas en el suelo al sentarse; alinear la cabeza con los hombros; evite viajar con humanos rodeados; o estimular los músculos de la espalda y los hombres regularmente.

«Conocerás a muchas mujeres que padecen osteopenia u osteoporosis, con dolor de espalda, que al paso de los años, al final te duele más porque la musculatura que pones recta es la espalda y es importante ponerte fuerte en esta zona», insiste este fisioterapeuta.

EL PELIGRO DE DESARROLLAR DOLORES

Con él insisten en que podemos desear el dolor si no mantenemos una postura correcta, y esto quiere decir que, aunque los ejercicios y ejercicios de fuerza pueden ayudar a mejorar la postura, en general defiende que el único eficaz es el ejercicio enfocado a mejorar y educar.

“Una postura adecuada es importante para una buena salud física y mental. Una postura correcta es muy beneficiosa para nuestro apoyo durante todas las horas del día., y sus consecuencias, en gran medida, pueden determinar nuestra calidad de vida. “Es cierto que no existe un único puesto considerado el mejor que no implique que existan consejos generales que puedan ayudar a mejorar lo mejor para todos”, afirmó Aleix Gusart.

En consecuencia, Ace insiste en la importancia de su variación en la postura, así como ejercicios adaptados a la situación de la persona para ayudarle a mejorar la salud y la postura, pero también para poder prevenir el dolor tal y como hemos contactado con ella.