Tus mitos son los más comunes en la depresión

El 13 de enero conmemoramos el Día Mundial de la Depresión. Según la OMS, esta enfermedad afecta al 5% de los adultos en todo el mundo. La pandemia de la covid ha provocado un aumento en el número de personas que sufren depresión y sufrimiento.

“Saber que se puede” pretende visualizar la depresión y enviar un mensaje positivo. Fundación ANAED

El Colegio de la Psicología de Madrid presenta en su página web los seis mitos más frecuentes sobre la depresión.

En España, en 2020, año en el que se produjo la pandemia de la covid, al principio había 2,1 millones de personas con depresión, o el 5,25% de la población principal de 15 años de todo el país. En total, 230.000 personas murieron a causa de la depresión.

A nivel mundial, según datos del Organización Mundial de la SaludEl siglo V para los adultos es depresivo, condición que afecta más a las mujeres que a los hombres.

Los psicólogos explican que la depresión es un trauma mental, que depende de su intensidad, puede afectar diferentes entornos de la vida y establecer las síntomas más comunes.

• Disfrutarás de una importante reducción de intereses o inversión para todas o todas las actividades del día, todos los días.
• Esto produce una pérdida importante de peso sin hacer dieta, ni un aumento de peso.
• Cambios en el estado del tema. El insomnio o hipersomnia ocurre todos los días.
• Detectas agitación o feedback psicomotor todos los días.
• La persona está cansada o pierde energía todos los días.
• Aparecen sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
• Cambio en la capacidad de concentración o capacidad de toma de decisiones.
• Pensamientos de muerte recurrentes.

Los seis meses de la depresión

Este es uno de los mitos más comunes de la depresión.

• Estar deprimido es sinónimo de estar triste.: Hay que entender que existe una diferencia significativa entre estar triste y sufrir depresión, y que la tristeza es una emoción o un síndrome, mientras que la depresión es un trauma mental que engloba una serie de síntomas que afectan significativamente la vida del paciente. que el que padece.
• Las personas con recurso tienen más probabilidades de sufrir depresión: Puede afectar a cualquier persona, de cualquier procedimiento, nivel económico y de cualquier formación. Hay dificultades para acceder a recursos adecuados para remediar esto.
• La depresión es una cuestión de acción o voluntad: La depresión es el resultado de diversas interacciones complejas entre variables biológicas, sociales y psicológicas que impiden al paciente llevar una vida normal, bloqueando sus capacidades y destrezas para actuar de forma voluntaria.
• La depresión dura toda la vida.: La duración de un episodio depresivo puede variar en función de diversas variables, pudiendo durar meses o años inclusive.
• La depresión se puede sentir: Los criterios diagnósticos que se combinan con un criterio de depresión son muy complejos, y no permiten identificar el enorme sufrimiento que le produce a la persona que la siente.
• Sin condiciones de procesamiento: Para registrar una mejoría en el paciente es necesario tener un diagnóstico y tratamiento adecuado para mejorar el pronóstico y la evolución.

¿Cómo prevenir la depresión?

Estas son las recomendaciones del Colegio de Psicología de Madrid.

• Mantenga un estilo de vida saludable.
• Consigue el contacto social.
• Practicar actividad física de forma habitual, preferentemente al aire libre y en contacto con otras personas.
• Realizar actividades laborales y de ingresos.
• Mantener un sólido apoyo social con quien pueda expresar cómo se siente.
• Pedir ayuda a familiares o seres queridos del entorno.
• Intenta estar seguro, estás sano y salvo.
• Prioriza tus tareas sin tener niveles de exigencias excesivamente altos.
• Planta objetos y metas realistas. Parece que la depresión puede requerir en muchas ocasiones de un periodo largo, desagradable y frustrante.
• No te preocupes por conseguir ayuda de un profesional de la psicología.

¿Cuál es la diferencia entre sentirse condenado y estar deprimido?

En su página web, la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM) responde a esta pregunta.

Todo el mundo tiene momentos en su vida en los que se siente duro o destruido. Es simplemente un motivo concreto, que no interfiere en la vida del periódico y que no dura más de una o dos semanas.

Sin embargo, si estos sentimientos continúan durante semanas o meses, o se vuelven tan severos que afectan todas las áreas de la vida, es posible que estemos experimentando depresión y necesitemos ayuda.

¿Existen diferencias en la depresión relacionadas con el género y la sexualidad?

Allá SEPSM Esto significa que es menos probable que los hombres que sufren de depresión compartan sus sentimientos para ayudar.

Es posible que exprese su depresión de otra forma, a través de una ira arrepentida, una mayor pérdida de control, una mayor toma de riesgos y agresividad, así como el consumo de alcohol y drogas para afrontar la situación. Los hombres también tienen más probabilidades que las mujeres de suicidarse.

Mientras que el 12% de las mujeres avergonzadas experimentan depresión durante el embarazo, mientras que entre el 15 y el 20% se deprimen dentro del primer año después de tener al bebé en brazos.

¿Cómo puedo ayudar a alguien que está deprimido?

Estas son las recomendaciones de los psiquiatras para ayudar a una persona deprimida.

• Escucha. Esto puede ser lo más difícil de hacer. Puede que lo escuches en algún momento. En general, es mejor no ofrecer menos cosas a sus clientes, incluso si la respuesta le parece perfectamente clara. Si la depresión fue causada por un problema concreto, entonces puedes ayudar a encontrar una solución o, al menos, alguna forma de afrontar la dificultad.
• No hay tiempo con ellos. Simplemente pasa tiempo con alguien que esté deprimido. Sabes que estás aquí para ellos y que puedes ayudar a los animales a que te ayuden a hacer cosas para sentirte mejor.
• Tranquilizante. Una persona deprimida creará lo que podría ser mejor. Puedes estar seguro de que será mejor, pero puedes tener repeticiones una y otra vez.
• Apoya su autocuidado. Asegúrese de comprar suficiente comida y comer con regularidad, con una buena cantidad de frutas y verduras en su dieta. Puede ayudarse a sí mismo a lograr y hacer algo como ejercicio u otras actividades agradables, que pueden ser una mejor alternativa al consumo de alcohol o drogas para afrontar sus sentimientos.
• tomate en serio. Están comprometidos y comprometidos a no querer vivir o incluso a insinuar que algún día, cuando estén en serie, lo harán. Asegúrese de lo que necesita de su médico.
• Animal para aceptar ayuda.. El animal deberá consultar a su médico, darle medicación o contactar con su médico o médico. Si tiene dudas sobre su tratamiento, la mascota debe comentarlo con su médico.
• Cuida de ti mismo. Apoyar a alguien que se siente deprimido puede ser un agotador emocional, además de garantizar su buena salud mental y bienestar.